概述：一般人常把心肺训练归为有氧运动！确实，有氧运动对想提升心肺功能的人来说，是很好的入手方式，在健身房，常见的有氧器械有跑步机，椭圆机，单车骑行等等！不过这些器械做久了是不是会感觉很烦躁呢？

概述：很多喜爱练习瑜伽的人们，你是否有想过这么个问题，那就是你选择练习瑜伽到底意在何处?其实仔细琢磨一番，多数人之所以被瑜伽吸引，除了瑜伽的各种时尚体式之外，更多的还是通过练习瑜伽能获得更加健康的好身体，并帮你塑形美体。

概述：在自学民族舞时，小伙伴们一定要注意基本功的练习，包括压腿、压肩、脚推背组合、劈叉跳、大踢腿以及下腰等。