概述：健身操是一种比较简便，同时也是经过融合的健身有氧运动，在跳有氧健身操时需要掌握的知识是有很多，它可以带给我们人体很多好处。

概述：相信大家在读书的时候都做过体能测试，其中有一项就是踏箱子或者台阶，双脚不停换上换下。如今有人发明了踏板操，其实和那项目相似，只是增加了很多动作和花样。

概述：很多喜爱练习瑜伽的人们，你是否有想过这么个问题，那就是你选择练习瑜伽到底意在何处?其实仔细琢磨一番，多数人之所以被瑜伽吸引，除了瑜伽的各种时尚体式之外，更多的还是通过练习瑜伽能获得更加健康的好身体，并帮你塑形美体。