6个增肌健身技巧分享

概述:增肌是个技术活、减脂是个体力活,这也就是说增肌并不是越重肌肉就长得越好,光有蛮力并不一定会取得好的效果,在增肌时你需要掌握一些训练技巧。

锻炼腰背的健身器材及使用方法

概述:有的人觉得腰背部就是我们的腹肌,有的人觉得腰背部就是我们的核心力量,而有的人觉得训练腰背部就是防止我们腰肌无力最好的方法,其实都对,训练好腰背部,不管是从外观还是是实用性来说都是非常重要的。

深蹲跳跃运动常见错误动作

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概述:增强式训练(深度跳跃)的几个重点,网上有许多深蹲跳跃的影片,各种五花八门的教学影片都有,但是十个有九个都是错的。

室内家庭健身动作及方法详解(图)

概述:在健身盛行的时代,不管是男生还是女生都会喜欢健身,但是由于工作繁忙、家庭琐碎,很多人没有时间去健身房,你可以自备一个家庭健身房,不需要大型器械也可以锻炼起来。

健身动起来田坤教练带来针对久坐人群的脊背舒缓练习

概述:缓解脊背压力的动作,针对久坐人群的脊背舒缓练习

练习瑜伽的好处

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概述:很多的人现在都越来越重视自己的身材,不管是男人还是女人都想要完美的身材,练习瑜伽是塑形比较好的一种方法哦练习瑜伽有什么好处呢,练习瑜伽的好处都有哪些呢?

练习瑜伽对健康的益处

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概述:瑜伽是比较受欢迎的运动方式,很多人都爱练习瑜伽,对于瑜伽运动我们应该要知道的练习的益处,那么瑜伽运动练习具体有哪些好处呢,又会给我们带来什么样的帮助呢?

练习瑜伽如何集中注意力

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概述:瑜伽是一种生活方式也是一种锻炼方法,很多人在练瑜伽的时候都经常容易走神,因为练瑜伽的时候心要静大脑要空,所以常常让很多人烦恼不已,那么我们在练习瑜伽的时候如何才能预防走神呢?

坐姿蹬腿训练器使用方法介绍

概述:比起一般我们常见的杠铃深蹲、哑铃深蹲、跨步训练和健身球等练习,坐姿蹬腿器的最大特点就是可以非常有针对性地锻炼大腿及臀部肌肉,而且安全性在所有腿部复合动作中是最高的。

健身后的静态拉伸动作大全(图文详解)

概述:健身后需要拉伸,它对于缓解肌肉酸疼,帮助身体恢复有着很好的效果。下面为大家分享的是针对身体各个部位的静态伸展运动。

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