概述：一般人常把心肺训练归为有氧运动！确实，有氧运动对想提升心肺功能的人来说，是很好的入手方式，在健身房，常见的有氧器械有跑步机，椭圆机，单车骑行等等！不过这些器械做久了是不是会感觉很烦躁呢？

概述：在初步掌握呼吸法的基础上，学习掌握瑜伽的各种姿势。在学习的初始阶段，可以少学几个动作进行练习，可以不强迫自己的动作一定要到位，只需尽自己的最大的努力就可以了

概述：一般节奏感较强的音乐都可以作为广场健身操的配乐使用，广场健身操最主要的就是节奏感。

概述：健身操是一种比较简便，同时也是经过融合的健身有氧运动，在跳有氧健身操时需要掌握的知识是有很多，它可以带给我们人体很多好处。

概述：如果你是健身新手你要做的不仅仅只是盲目地跟从别人的锻炼计划进行训练。首先第一步你需要了解的就是自己是什么样的体型，在健身训练中，不同类型的体格，必须采取不同的训练方法，才能取得理想的训练效果。了解你的身材才能更好的健身。