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游泳协会、救生协会关于切实做好群众游泳赛事、健身活动安全工作的通知-【考游泳教练证】

各省、自治区、直辖市、计划单列市、新疆生产建设兵团游泳、救生组织：　　盛夏暑期来临，群众游泳竞赛及健身活动进入旺季，为进一步做好群众游泳竞赛及健身活动安全工作，确保人民群众生命安全，促进游泳事业安全健康发展，深入贯彻落实习近平总书记关于安全生产系列重要指示精神，结合工作实际，特发通知如下：

客服Q13354095 健身 2020年10月28日阅读(1,049) 评论(0)

概述：一般人常把心肺训练归为有氧运动！确实，有氧运动对想提升心肺功能的人来说，是很好的入手方式，在健身房，常见的有氧器械有跑步机，椭圆机，单车骑行等等！不过这些器械做久了是不是会感觉很烦躁呢？

客服Q13354095 健身 2020年10月24日阅读(975) 评论(0)

概述：在初步掌握呼吸法的基础上，学习掌握瑜伽的各种姿势。在学习的初始阶段，可以少学几个动作进行练习，可以不强迫自己的动作一定要到位，只需尽自己的最大的努力就可以了

客服Q13354095 健身 2020年9月19日阅读(931) 评论(0)

概述：增肌是个技术活、减脂是个体力活，这也就是说增肌并不是越重肌肉就长得越好，光有蛮力并不一定会取得好的效果，在增肌时你需要掌握一些训练技巧。

客服Q13354095 健身 2020年9月17日阅读(3,192) 评论(0)

概述：有的人觉得腰背部就是我们的腹肌，有的人觉得腰背部就是我们的核心力量，而有的人觉得训练腰背部就是防止我们腰肌无力最好的方法，其实都对，训练好腰背部，不管是从外观还是是实用性来说都是非常重要的。

客服Q13354095 健身 2020年9月5日阅读(1,555) 评论(0)

概述：在健身盛行的时代，不管是男生还是女生都会喜欢健身，但是由于工作繁忙、家庭琐碎，很多人没有时间去健身房，你可以自备一个家庭健身房，不需要大型器械也可以锻炼起来。

客服Q13354095 健身 2020年8月18日阅读(986) 评论(0)

概述：一般节奏感较强的音乐都可以作为广场健身操的配乐使用，广场健身操最主要的就是节奏感。

客服Q13354095 健身 2020年8月18日阅读(1,033) 评论(0)

概述：缓解脊背压力的动作，针对久坐人群的脊背舒缓练习

客服Q13354095 健身 2020年7月24日阅读(1,019) 评论(0)

概述：健身操是一种比较简便，同时也是经过融合的健身有氧运动，在跳有氧健身操时需要掌握的知识是有很多，它可以带给我们人体很多好处。

客服Q13354095 健身 2020年7月23日阅读(1,003) 评论(0)

概述：如果你是健身新手你要做的不仅仅只是盲目地跟从别人的锻炼计划进行训练。首先第一步你需要了解的就是自己是什么样的体型，在健身训练中，不同类型的体格，必须采取不同的训练方法，才能取得理想的训练效果。了解你的身材才能更好的健身。

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