健身教练

健身房不常见的四种有氧器械介绍

客服Q13354095 健身 2020年10月28日阅读(1,176) 评论(0)

概述：一般人常把心肺训练归为有氧运动！确实，有氧运动对想提升心肺功能的人来说，是很好的入手方式，在健身房，常见的有氧器械有跑步机，椭圆机，单车骑行等等！不过这些器械做久了是不是会感觉很烦躁呢？

客服Q13354095 健身 2020年10月24日阅读(1,118) 评论(0)

概述：在初步掌握呼吸法的基础上，学习掌握瑜伽的各种姿势。在学习的初始阶段，可以少学几个动作进行练习，可以不强迫自己的动作一定要到位，只需尽自己的最大的努力就可以了

客服Q13354095 健身 2020年9月19日阅读(1,014) 评论(0)

概述：增肌是个技术活、减脂是个体力活，这也就是说增肌并不是越重肌肉就长得越好，光有蛮力并不一定会取得好的效果，在增肌时你需要掌握一些训练技巧。

客服Q13354095 健身 2020年9月17日阅读(3,557) 评论(0)

概述：有的人觉得腰背部就是我们的腹肌，有的人觉得腰背部就是我们的核心力量，而有的人觉得训练腰背部就是防止我们腰肌无力最好的方法，其实都对，训练好腰背部，不管是从外观还是是实用性来说都是非常重要的。

客服Q13354095 健身 2020年9月17日阅读(1,261) 评论(0)

概述：增强式训练（深度跳跃)的几个重点，网上有许多深蹲跳跃的影片，各种五花八门的教学影片都有，但是十个有九个都是错的。

客服Q13354095 健身 2020年9月5日阅读(1,750) 评论(0)

概述：在健身盛行的时代，不管是男生还是女生都会喜欢健身，但是由于工作繁忙、家庭琐碎，很多人没有时间去健身房，你可以自备一个家庭健身房，不需要大型器械也可以锻炼起来。

客服Q13354095 健身 2020年8月18日阅读(1,180) 评论(0)

概述：一般节奏感较强的音乐都可以作为广场健身操的配乐使用，广场健身操最主要的就是节奏感。

客服Q13354095 健身 2020年8月18日阅读(1,178) 评论(0)

概述：缓解脊背压力的动作，针对久坐人群的脊背舒缓练习

客服Q13354095 健身 2020年8月10日阅读(843) 评论(0)

概述：分享几组经络瑜伽，练习经络瑜伽不仅可以帮助我们疏通经络，活血养气，坚持练习还有很好的减肥功效。

2020年鉴定站站长工作通气会 7月20日，体育总局职鉴指导中心利用线上方式召开了2020年鉴定站站长工作通气会，各省区市鉴定站负责同志、总局职鉴指导中心有关部门工作人员...

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