健身动起来田坤教练带来针对久坐人群的脊背舒缓练习

田坤为大家讲解：

1、正确：骨盆摆正、脊柱伸直、目视前方；

2、减少颈椎腰椎压力：玩手机时，手机尽量举高与视线齐平；

3、以及缓解脊背压力的动作，针对久坐人群的脊背舒缓练习。

4、具体详情请收看央视视频动起来：

[健身动起来]针对久坐人群的脊背舒缓练习的在线视频，请移步以下连接地址：

http://tv.cctv.com/2019/12/17/VIDENorahNpkOh5FhtC2u7t2191217.shtml?spm=C50326.PKlxPhOi6CY3.EMNRTrDWBhMW.979

特别介绍：《健身动起来》是CCTV-5体育频道最新开播的一档大众健身栏目，它集欣赏性、教学性、娱乐性、互动性于一体，以展示和教授大众健身方式中的健身为节目主要内容。